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Un guide de dosage de supplément Les acides aminés à chaîne ramifiée ou BCAA sont de plus en plus demandés de jour en jour et sont même devenus un rival de la protéine WHEY dans le domaine des suppléments de fitness. Les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée, sont un groupe de trois acides aminés essentiels : la leucine, l’isoleucine et la valine. Parce qu'ils favorisent la synthèse des protéines, ces acides aminés contribuent au développement musculaire et fournissent de l’énergie, dans le cadre d’un mode de vie sain. Quand devrais-je prendre des suppléments de BCAA ? Il est préférable de prendre des suppléments de BCAA avant un entraînement, jusqu'à 15 minutes avant l'entraînement ou pris pendant votre entraînement pour éviter une fatigue supplémentaire. Les acides aminés à chaîne ramifiée, mieux connus sous le nom de BCAA, sont devenus synonymes de nutrition sportive. Pourtant, il semble y avoir un débat quant à. Comment fonctionnent les BCAA ? 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